Tips voor wandelen bij koud weer

Tip 1: Ga niet koud van huis weg

Als je eenmaal koud bent, is het lastig weer warm te worden. Zelfs tijdens een intensieve wandeling, waarbij je hartslag omhooggaat, kan het gebeuren dat je gewoon niet warm wordt als het buiten koud is.

Ben je van binnen echt koud? Doe dan bijvoorbeeld eerst wat huishoudelijke taken, daar word je snel warm van. Heb je koude voeten? Warm je voeten op in een voetenbadje. Koude handen kun je even onder de warme kraan houden of opwarmen aan een warme kop thee. Zo start je je winterwandeling met een warm lichaam en geniet je langer van de frisse buitenlucht.

Tip 2: Kleed je aan in lagen

In plaats van één dikke wollen trui is het beter om meerdere dunne lagen aan te trekken. Juist de ruimte tussen deze lagen fungeert als isolatielaag. En ook heel handig: als je gaat zweten tijdens het wandelen bij koud weer, kan het vocht makkelijker verdampen.

Vermijd katoen en kies voor synthetische stoffen en wol. Draag bijvoorbeeld synthetische thermokleding als eerste laag, daarover een dunne wollen sweater en daarboven een fleecevest. Ten slotte een dikke winterjas van softshell. Regent het hard buiten, kies dan liever een hardshelljas of draag een regenjas over je gewone jas. Vocht is funest voor een warm lichaam en kan je winterwandeling onaangenaam maken.

Tip 3: Draag verwarmde kleding

Draag verwarmde kleding. Logisch dat wij je deze tip geven. In onze webshop vind je een ruime keuze aan verwarmde handschoenen, sokken en kleding. Toch nog enkele praktische tips voor een lange winterwandeling: kies onze dunne HeatPerformance® THIN of ULTRA THIN sokken. Deze sokken zorgen ervoor dat er genoeg ruimte in je schoenen overblijft om het vocht af te voeren. Als je voor dikkere sokken kiest, heb je kans dat de schoenen te strak gaan zitten. Te strak schoeisel laat niet alleen geen ruimte voor zweetafvoer, maar kan ook de bloedvaten afknellen. Dan raakt de doorbloeding nog moeilijker op gang.

Voor warme handen draag je verwarmde onderhandschoenen onder je eigen handschoenen, of kies voor verwarmde wandelhandschoenen, zoals de HeatPerformance® NATURE handschoenen. Meer informatie vind je hier: Hoe werken verwarmde handschoenen?

Tip 4: Houd je hoofd warm

Wist je dat een groot deel van de warmte via je hoofd verloren gaat? Vergeet dus je synthetische of wollen muts niet, liefst eentje die je goed over je oren kunt trekken. Als het buiten vriest, kun je je gezicht insmeren met vaseline. Zo voorkom je dat je huid bevriest en blijft het vocht beter vastgehouden. Breng een laag lippenbalsem aan op je lippen tegen uitdroging. En draag een dikke sjaal of rolkraag om je nek en hals warm te houden – onmisbaar bij wandelen in de winter.

Tip 5: Tijdens het wandelen

Neem wat te drinken mee voor onderweg of rust ergens uit met een warme kop thee. Het is belangrijk om voldoende water te drinken, zodat de lichaamsprocessen goed blijven werken. Te weinig water drinken kan ervoor zorgen dat je het sneller koud krijgt. Ook een snack voor onderweg is een goed idee, bijvoorbeeld een havermoutreep of een banaan. Zo houd je energie op peil en kun je langer genieten van je winterwandeling zonder kou te lijden.

Wil je nog meer lezen? Bekijk dan ons artikel Hoe werkt een verwarmde handschoen? voor extra uitleg en handige tips.