1. Je bent vrouw.

En vrouwen hebben een andere lichaamsbouw dan mannen. Mannen bezitten over het algemeen meer spieren. Spieren verbranden koolhydraten, vetten en eiwitten. Bij deze verbranding komt energie, oftewel warmte vrij.

2. Je bent vrouw. Ja, dit werkt niet in je voordeel:)

En vrouwen hebben over het algemeen een dunnere huid dan mannen. Daarentegen zou je kunnen opperen dat vrouwen meer vet bezitten. En vet isoleert. Maar dit vet zit niet in je voeten en rondom je tenen. Dus helaas, een doos chocola verorberen met als excuus een isolatielaagje op te bouwen is geen goed idee.

3. Jouw lichaam werkt efficiënt.

Voor jouw lichaam is het belangrijk om vooral je vitale organen als je hart, longen en nieren in je romp en je hersenen in je hoofd warm te houden. Zodra de omgevingstemperatuur afkoelt, wil jouw bloedsomloop voorkomen dat je romp en hoofd te snel afkoelen. Heel efficiënt vermindert al gauw de doorbloeding in de uiteinden van je lichaam, zoals het puntje van je neus, je vingers en tenen. Zodat de bloedsomloop rondom je vitale organen wel goed op gang blijft. En niet veel later begin je ook de kou te voelen in je onderbenen en onderarmen. Lekker dan, zo’n efficiënt lichaam!

4. Misschien heb je een slaaptekort?

Als je lichaam moe is koelt het af om jou te laten weten dat je een warm en veilig plekje op moet gaan zoeken om te slapen. Dit gebeurt normaal gesproken in de avond. Maar het zou zomaar kunnen dat jij het overdag vaak koud hebt omdat je een slaaptekort hebt opgebouwd.

5. Je voeding.

Om die bloedsomloop goed op gang te houden is het belangrijk dat je bloed voldoende ijzer en b12 bevat. Eet je weinig vlees of ben je misschien vegetariër of veganist? Dan is het niet altijd eenvoudig om aan deze voedingsstoffen te komen. Je kunt voor de zekerheid je bloed bij de dokter laten onderzoeken en extra ijzer en b12 slikken.

1. Verwarmde sokken

Wil je heel snel van die koude voeten af en heb je geen tijd om onder de douche te springen, trek dan een paar verwarmde sokken aan. Met één druk op de knop voel je je sokken binnen 30 seconden al warm worden. Ook heel fijn: je kunt de sokken in 3 standen zetten. Laag, medium en hoog. Om koude voeten te voorkomen kun je ze het beste in de laagste stand de hele dag aan laten. Om je voeten op te warmen kies je voor de hoogste stand. Check hier onze dunne verwarmde sokken voor in je normale schoenen.

2. Spieren kweken

Van bewegen krijg je het niet alleen warm maar je traint er ook je spieren mee. Hoe meer spieren je hebt, hoe harder je verbrandingsmotor aan de slag gaat. En daar krijg jij het lekker warm van. Ook in rust!

3. De juiste schoenen

Heb jij brede voeten? Dan heb je waarschijnlijk vaker koude voeten dan gemiddeld. Als je schoenen te strak rondom je voeten zitten, heb je sneller kans op koude voeten. Je bloedvaten worden dan namelijk een beetje afgekneld. Ga dus op zoek naar een mooi schoenenmerk die speciaal voor de bredere voeten mooie schoenen maakt.

4. Slaap- of vitamine tekort

Zoals je bij de oorzaken hebt kunnen lezen, zouden jouw koude voeten ook kunnen komen door een slaaptekort of een gebrek aan ijzer of vitamine b12. Kruip vanavond eens lekker vroeg onder de wol en/of maak een afspraak bij de huisarts om je bloed te laten checken.